Bolehkah Minum Kopi Saat Sahur dan Berbuka Puasa?

Ilustrasi

MEDAN, KabarMedan.com | Bulan puasa membuat umat Muslim harus mengubah kebiasaan makan dan minumnya. Seperti bagi para penikmat kopi.

Bila biasanya mereka dapat minum kopi di pagi atau petang hari, kini ini hanya bisa dilakukan saat berbuka hingga waktu sahur.

Sebenarnya, aman atau tidak minum kopi di saat berbuka puasa hingga waktu sahur bagi kesehatan perut?

BACA JUGA

Melansir jurnal berjudul Transform Your Habits, milik James Clear, menjelaskan jika mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi maupun teh selama sahur dan berbuka puasa sebenarnya baik-baik saja. Hanya saja ada yang perlu  diperhatikan, yaitu jumlah kafeinnya.

“Selama kandungan kafein tidak lebih dari 50 miligram, maka tubuh akan baik-baik saja. Namun, jika lebih dari itu akan lebih mudah merasa haus,” kata Clear.

Kendati demikian, Clear menyarankan agar tiap individu mengganti kopinya saat sahur dengan jus buah.

Mengutip laman Nestle Family, selain saat sahur, penting juga untuk tidak langsung minum kopi saat berbuka, karena kafein yang masuk ke dalam lambung kosong dapat melukai dan merusak mukosa lambung. [KM-01]

Komentar Kamu

LEAVE A REPLY