MEDAN, KabarMedan.com | Saat lebaran biasanya terhidang berbagai macam makanan yang enak-enak. Masakan dengan bahan dasar daging menjadi menu utama, begitu juga makanan bersantan.
Rasanya tidak mungkin menghindari hidangan lezat di hari raya apalagi dinikmati bersama keluarga besar. Momen setahun sekali masa dilewatkan begitu saja? Tapi bahaya mengintai terutama bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi. Lalu bagaimana? apa harus diet ketat selama lebaran? enggak seru kan.
Jangan khawatir, kamu bisa menikmati hidangan lebaran tanpa khawatir kolesterol tinggi dan kondisi menjadi drop. Lakukan tips dibawah ini untuk mencegah kolesterol naik.
1. Minum perasan jeruk nipis
Minum perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat di pagi hari selagi perut kosong. Perasan jeruk nipis sangat efektif untuk membersihkan usus sehingga menghindari penimbunan lemak yang menyebabkan plak di dalam arteri.
2. Sarapan buah
Makanlah buah-buahan segar sebelum makan besar. Sarapan buah sangat bagus untuk menyehatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah sehingga kolesterol bisa terkontrol. Serat yang terkandung dalam buah-buahan bisa mencegah penyerapan lemak. Lakukan sarapan buah ini secara kontinyu maka tubuh akan lebih sehat.
3. Perbanyak makan sayur mentah
Sayur mentah sangat bagus untuk dikonsumsi, serat yang terkandung dalam sayuran bisa mencegah penyerapan lemak oleh tebuh sehingga bisa mencegah kolesterol tinggi.
4. Minum teh hijau
Teh hijau sangat efektif menurunkan kolesterol jahat dan menyeimbangkan kolesterol baik. Teh hijau baik diminum satu jam setelah makan, sebaiknya tidak minum teh hijau di atas jam 5 sore.
5. Minum rebusan daun salam
Daun salam sangat efektif untuk menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh. Caranya sangat mudah, cukup direbus dan air rebusannya diminum.
6. Makan Secukupnya
Makan secara berlebihan tidaklah baik, maka sebaiknya makan secukupnya sehingga tidak berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.
Nah, selamat berhari raya Sobat Medan, tetap jaga kesehatan ya agar kita bisa selalu berkumpul bersama keluarga dan orang-orang tercinta. [KM-01]
