MEDAN, KabarMedan.com | Upaya mencegah tubuh dari berbagai gangguan kesehatan yaitu dengan selalu mengonsumsi makanan sehat. Hal itu dilakukan tak hanya untuk meningkatkan imun tubuh, namun juga bisa mencegah dan menurunkan resiko munculnya penyakit kanker.
Penyakit kanker juga bisa muncul karena pola makan yang kurang tepat. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui jenis makanan yang bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Dilansir dari Halodoc, berikut 6 makanan anti kanker yang bisa dikonsumsi:
- Bawang putih
Seperti yang kita ketahui, bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang memiliki aroma sangat tajam. Namun, bawang putih menjadi salah satu makanan yang bisa menurunkan perkembangan sel kanker dalam tubuh. Senyawa yang terkandung dalam bawang putih menimbulkan bau yang tajam dan kemudian menghentikan pembentukan zat yang memicu sel kanker hingga mampu membunuh sel kanker dalam tubuh.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan diketahui merupakan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Tak hanya sayur dan buah, tapi mengonsumsi kacang-kacangan juga bisa membantu kita dalam mencegah penyakit kanker.
- Wortel
Sebagian besar orang-orang sangat menyukai jenis sayur yang satu ini. Selain mengandung gizi yang tinggi, wortel juga merupakan makanan anti kanker. Kandungan beta karoten dalam wortel bisa melindungi membran sel dari kerusakan yang dapat memicu sel kanker. Kandungan itu juga mampu memperlambat perkembangan sel kanker dalam tubuh.
- Tomat
Tomat termasuk salah satu makanan anti kanker karena mengandung lycopene yang mampu menurunkan risiko penyakit kanker, khususnya kanker prostat. Tak hanya tomat yang masih segar namun tomat yang sudah diolah menjadi jus atau makanan lainnya juga bisa dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dari lycopene ini.
- Bayam
Bayam mengandung Lutein yang dapat mencegah munculnya sel kanker dalam tubuh. Lutein juga merupakan kandungan yag bisa mencegah kita dari radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.
- Stroberi
Buah yang satu ini memang menjadi favorite banyak kalangan. Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi dan memiliki rasa asam dan manis. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, stroberi masuk dalam kategori makanan anti kanker. Selain itu, stroberi juga memiliki kandungan vitamin C, asam ellagic dan flavonoid yang berfungsi menekan enzim perusak DNA yang berhubungan dengan kanker paru. [KM-102]
