MEDAN, KabarMedan.com | Selain kurang tidur, ternyata tidur dengan waktu yang terlalu lama juga tidak baik loh untuk kesehatan, terdapat sejumlah bahaya yang akan mengincar.
Tidur dengan waktu yang terlalu lama disebut juga hipersomnia. Berdasarkan data global, 2 persen populasi dunia sudah mengalami hipersomnia.
Kategori tidur terlalu lama dihitung saat seseorang tidur lebih dari 9 jam. Orang dewasa biasanya tidur dalam 7 hingga 9 jam, apabila lebih maka akan berdampak pada kesehatan.
Berikut bahaya hipersomnia:
- Sakit kepala
Tak sedikit orang yang mengalami sakit kepala seusai tidur dengan jangka waktu yang terlalu lama. Peneliti menduga hal ini terjadi karena tidur yang berlebihan dapat mengganggu neurotransmitter di otak.
- Depresi
Studi menemukan bahwa tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan tingkat depresi seseorang akan semakin tinggi.
- Sakit jantung
Menurut studi, seorang perempuan yang tidur lebih dari 9 jam akan lebih mudah terserang penyakit jantung koroner daripada perempuan yang tidur dengan waktu 8 jam.
- Obesitas
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Studi menemukan bahwa orang yang tidur dalam waktu lebih dari 9 jam setiap hari, 21 persen kemungkinan akan mengalami obesitas dalam enam tahun kedepan.
- Diabetes
Tidur sangat berkaitan dengan proses metabolik dan insulin. Dalam beberapa studi, tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan seseorang mengalami diabetes.
- Sakit punggung
Tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan sakit punggung karena bagian tulang, otot dan sendi tidaak mengalami pergerakan dan akan kaku.
- Kematian
Penelitian mengatakan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam secara signifikan setiap harinya dapat mengalami tingkat kematian dini dibandingkan orang yang tidur dalam waktu 7-8 jam setiap harinya. [KM-102]
