MEDAN, KabarMedan.com | Sakit kepala saat sedang berpuasa bisa menjadi masalah besar. Ketika nyeri semakin terasa, kita bingung tak bisa minum obat karena sedang berpuasa.
Tapi, bukan berarti Kamu harus menyerah ketika sakit kepala menyerang di kala sedang berpuasa. Jadi, bagaimana cara mengobati sakit kepala di bulan Ramadhan?
1. Hindari makan berlebihan saat berbuka
Hal pertama yang perlu Kamu lakukan adalah, dengan menghindari makan berlebihan selama berbuka puasa. Ini akan menarik sirkulasi darah ke perut, dan hasilnya akan menjadi sakit kepala yang mengerikan.
2. Makan kurma saat berbuka
Jika Kamu sudah sakit kepala sebelum berbuka puasa, maka sebaiknya makan kurma terlebih dahulu selepas adzan maghrib. Karena, kurma bersahabat di perut Kamu, dan buah ini memiliki jumlah gula yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan kembali energi.
3. Hindari soda dan kafein
Minum air sangat penting setelah berbuka puasa. Jadi, dari waktu buka puasa sampai sahur minum cukup air dan hindari soda, serta kafein. Karena itulah alasan utama mengapa Kamu merasa dehidrasi –penyebab sakit kepala- keesokan harinya.
4. Istirahat yang cukup
Jangan begadang, dan bangun pagi untuk mulai bekerja, Tentu saja, Kamu akan sakit kepala. Pergilah tidur dalam waktu yang wajar dan bangunlah dengan segar, serta bersiap untuk hari yang baru nan produktif.
5. Jangan makan berlebihan saat sahur
Sahur tidak boleh dilewatkan, tapi juga tidak dimaksudkan untuk makan berlebihan. kedua hal tersebut dapat menyebabkan sakit kepala ketika Kamu berpuasa nantinya.
6. Sandarkan bantal ke bagian belakang kepala
Jika Kamu berpuasa dan sakit kepala menyerang, rendam kaki ke air hangat, dan sandarkan bantal ke bagian belakang kepala. Lalu, sambil duduk bersandar, istirahatkan matamu sementara waktu, sehingga Kamu akan merasa jauh lebih baik setelahnya. [KM-01]
