MEDAN, KabarMedan.com | Berbuka puasa adalah momen yang paling ditunggu setelah seharian menahan lapar dan haus. Tapi, jangan kalap ketika berbuka puasa. Makanan yang Kamu konsumsi ketika berbuka puasa akan langsung mempengaruhi kesehatan.
Untuk itu, Kamu perlu memilih makanan tepat untuk mengembalikan energi dan cairan yang hilang selama berpuasa.
Berikut rekomendasi Ahli Diet Klinis, Rahma Ali, dari Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi mengenai makanan dan minuman yang perlu dihindari untuk dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Minuman berkarbonasi
Hindari minuman berkarbonasi dan soda, dan mengutamakan air putih. Selain itu, air kelapa juga dapat meredakan rasa haus Kamu ketika berbuka puasa.
2. Makanan tinggi gula
Makanan dengan kadar tinggi gula seperti permen dan cokelat harus dihindari. Keduanya termasuk penyebab kenaikan berat badan instan dan dapat menyebabkan kompleksitas jika dikonsumsi setiap hari.
3. Makanan gorengan
Makanan berminyak dan gorengan, termasuk pangsit goreng harus dihindari ketika berpuasa. Hindari kari berminyak dan kue kering berminyak untuk menuai manfaat sehat bagi tubuh Kamu selama bulan Ramadhan. [KM-01]
