JAKARTA, KabarMedan.com | Indonesia dikenal dengan sejuta ragam kuliner yang terkenal dapat menggoyang lidah, mulai dari nasi padang, pempek, gudeg, rujak cingur dan masih banyak lagi.
Semua masakan ini memiliki cita rasa spesial dan juga unik. Tidak heran, baik masyarakat lokal maupun pelancong luar negeri merasa “dimanjakan” dengan sajian khas nusantara.
Namun, jika ditelusuri dari sisi nutrisinya, ternyata tidak sedikit masakan lokal itu yang mengandung kolesterol tinggi. Masakan dengan kandungan yang kurang baik tersebut bisa mengakibatkan peningkatan berat badan dan potensi serangan jantung serta stroke.
Berdasarkan dari dari World Health Organization (WHO), penyakit jantung merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia, yaitu 151 kasus /100.000 orang.
Rachel Olsen, Nutritition Expert YOUVIT vitamin gummy, mengatakan bahwa cara menjaga jantung sebenarnya cukup sederhana.
“Jika kita ingin mencegah penyakit jantung, pertama yang perlu diperhatikan adalah intensitas untuk berolahraga dalam seminggu. Idealnya kalau kita bisa melakukannya minimal 150 menit per minggu, secara langsung kita membantu metabolisme tubuh agar lebih optimal lagi. Sehingga kita dapat menghindari penumpukan lemak maupun kalori dalam tubuh,” katanya dalam keterangan yang diterima, Senin (23/9/2019).
“Istirahat yang cukup juga dapat membantu untuk menyeimbangkan metabolisme harian tubuh. Kalau metabolisme optimal, berarti kita dapat mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah oleh lemak yang menyebabkan penyakit jantung,” ujarnya.
Ia mengatakan, hal lain yang cukup berpengaruh untuk kesehatan jantung adalah asupan nutrisi seimbang.
“Pastinya makanan yang kita konsumsi setiap hari berperan penting juga untuk pencegahan. Hindari makanan yang digoreng dan berlemak. Kita sebaiknya makan lebih banyak biji-bijian, sayur dan buah-buahan. Karena makanan ini mengandung serat tinggi, lemak baik dan antioksidan yang bagus untuk mengeluarkan kolesterol maupun lemak jahat dalam pembuluh darah,” ungkapnya.
Rachel menambahkan, agar nutrisi kita tetap seimbang tiap harinya, kita memerlukan asupan vitamin dan mineral yang memadai.
“Kebutuhan ini bisa kita dapatkan dari tambahan multivitamin seperti YOUVIT. Kandungannya lengkap dan tentunya enak dalam bentuk gummy. Jadi kita tidak akan bosan untuk mengonsumsinya secara harian,” pungkasnya. [KM-03]
