MEDAN, KabarMedan.com | Air minum sangatlah penting bagi kesehatan tubuh setiap harinya, namun suhu berbeda akan menentukan dampaknya.
Melansir Healthline, minum air dingin memberikan sejumlah dampak negative yang mungkin tidak diperhatikan oleh semua orang.
Suhu tubuh normal seseorang sekitar 36-37 Celcius, sehingga ketika minum air dingin, tubuh perlu mengeluarkan energy tambahan untuk memulihkan suhu normalnya.
Kemudian konsumsi air putih yang disarankan 8 gelas (230 ml) atau total 2 liter per hari. Lalu bagaimana jika kebutuhan itu dipenuhi dengan minum air dingin, apakah baik bagi kesehatan?
Yuk simak penjelasan berikut ini:
- Mengganggu Saluran Pernafasan
Melansir Healthline, studi 1978 yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air dingin setiap hari membuat lednir di hidung lebih tebal, yang mengakibatkan saluran pernafasan mengalami gangguan.
Studi lainnya, para peneliti juga menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang bernafas lebih mudah.
Kemudian, orang yang sedang mencoba mengalami pilek atau flu, tidak dianjurkan untuk minum air dingin karena dapat membuat hidung tersumbat semakin parah.
- Memicu Sakit Kepala
Saat metabolism tubuh terganggu, tubuh tidak bisa langsung beradaptasi ketika terjadi perubahan suhu yang mendadak ketika minum air dingin.
Akibatnya suplai oksigen ke organ tubuh berkurang, termasuk ke otak. Serta dampaknya akan merasa sakit kepala atau pusing.
- Menyebabkan Sembelit
Minum air dingin setiap hari dapat menyebabka sembelit. Saat minum air dingin, makanan di saluran pencernaan tubuh dapat berubah menjadi padat atau mengeras.
Demikian, usus dapat berkontraksi yang menyebabkan terjadinya sembelit.
- Pembekuan Lemak
Minum air dingin setelah makan mempengaruhi pemecahan lemak. Sebab air dingin yang diminum membuat suhu dalam tubuh rendah, sehingga menyebabkan lemak mengeras sulit dicerna.
Bahkan dianjurkan menunggu 30 menit untuk minum air putih biasa setelah makan.
Dampak Positif Minum Air Dingin Bagi Kesehatan.
Selain sejumlah dampak negatif dari kebiasaan minum air dingin, ada kondisi tertentu pada manusia yang menunjukkan bahwa minum air dingin dapat memberikan dampak baik.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air minum pada suhu 16 Celcius merupakan suhu terbaik untuk rehidrasi pada atlet yang mengalami dehidrasi. [KM-103]
