MEDAN, KabarMedan.com | Buah alpukat mengandung banyak nutrisi, vitamin dan mineral, vitamin K, vitamin B, vitamin C dan vitamin E, kalium, tembaga dan kandungan gizi lainnya.
Biasanya buah alpukat banyak dikonsumsi dengan berbagai olahan makanan karena rasanya yang enak dan daging buahnya yang lembut. Alpukat bisa dimakan langsung dan diolah menjadi dessert, jus, dan makanan lainnya.
Berdasarkan data kesehatan dari National Institutes of Health, mengonsumsi buah alpukat dapat mempertahankan kesehatan jantung, menstabilkan berat badan, dan menjaga tubuh agar tetap sehat.
Tak hanya itu, alpukat juga dapat mengobati penyakit diabetes namun masih banyak orang yang belum mengetahui hal ini. Lemak yang terkandung dalam alpukat dapat mengurangi risiko resistensi insulin yang berperan mencegah diabetes.
Alpukat mengandung minyak alami dan lemak sehat yang dapat menjaga kelembapan rambut. Kandungan nutrisi yang ada pada alpukat juga baik untuk memperbaiki kerusakan di kulit kepala dan akar rambut sehingga dapat mengatasi rambut rontok.
Berbagai manfaat alpukat bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi buah tersebut secara rutin dan didampingi dengan rajin makan sayuran dan diet rendah gula. Manfaat alpukat juga baik bagi sistem metabolisme dalam tubuh. [KM-102]
