MEDAN, KabarMedan.com | Mari biasakan untuk bangun pagi jika ingin tubuh yang sehat. Sebab, manfaat bangun pagi untuk kesehatan ternyata beragam, diantaranya untuk membuat diet Anda menjadi sukses dan menyehatkan jiwa.
Namun, tidak semua orang bisa dengan mudah bangun pagi. Tapi setelah melihat penjelasan tentang manfaat bangun pagi ini, Anda pasti tidak ingin melewatkannya. Yuk simak manfaat berikut ini:
- Lebih mudah berkonsentrasi
Memulai hari lebih pagi, bisa meningkatkan konsentrasi. Sebab, Anda jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada tujuan dan daftar pekerjaan.
Anda juga mempunyai banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan membuat Anda lebih peduli terhadap situasi, terutama di jam sibuk.
- Meningkatkan Produktivitas
Saat kita bangun lebih pagi, maka kita akan memiliki banyak waktu untuk melakukan tugas-tugas penting tanpa interupsi.
Pikiran kita juga lebih fokus apabila digunakan saat pagi hari. Sehingga keputusan yang dibuat biasanya akan jauh lebih baik.
- Dapat meingkatkan prestasi
Bangun pagi juga dapat membantu meningkatkan prestasi akademis. Pada sebuah penelitian yang dilakukan kepada mahasiswa di Amerika Serikat, rata-rata indeks prestasi (IP) mahasiswa yang rajin bangun pagi, terbukti jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mahasiswa yang sering begadang dan bangun siang.
Peneliti percaya, hal ini disebabkan oleh perbedaan kebiasaan yang dilakukan kedua kelompok mahasiswa tersebut.
- Meningkatkan kualitas tidur
kualitas tidur akan meningkat. Sebab orang yang bangun pagi, biasanya memiliki waktu tidur yang teratur. Hal ini membuat siklus biologis di tubuh berjalan dengan baik, sehingga waktu istirahat juga bisa dimaksimalkan.
- Membantu menjalani pola makan lebih sehat
Anda yang bangun lebih pagi, memiliki waktu untuk sarapan dan memilih makanan yang lebih sehat, dengan tidak sarapan bisa membuat Anda lebih ingin mengonsumsi makanan yang lebih banyak dan tidak sehat, pada siang hari.
- Baik untuk kesehatan kulit
Tidur yang cukup, sangat efektif jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat. Selain itu, bangun pagi juga memberikan Anda waktu lebih untuk melakukan langkah-langkah perawatan yang baik untuk kulit.
- Memiliki banyak waktu untuk olahraga
Bangun lebih awal membuat Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari, akan membuat Anda lebih segar dan berenergi sepanjang hari. [KM-103]
