MEDAN, KabarMedan.com | Ketika tubuh mengalami demam yang tinggi, cobalah dengan mengubah pola makan yang akan berdampak baik pada peningkatan kesehatan tubuh. Saat sakit, konsumsilah makanan yang mudah dicerna dan kaya akan nutrsi. Inilah saat yang tepat ketika tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk tetap berfungsi normal.
Sebenarnya ada banyak jenis makanan yang dianggap makanan terbaik untuk dikonsumsi saat sakit. Dokter memang menganjurkan untuk makan sup, karena makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang paling baik dikonsumsi saat sedang sakit seperti demam. Sup sayuran, daging atau seafood yang mengandung kalori tinggi yang efektif untuk mengatasi infeksi dan virus penyebab demam.
Lalu, apasih sebenarnya manfaat makan sup saat demam?
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi sup saat demam sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena banyak nutrisi yang terkandung dalam makanan ini. Sup juga dapat melawan berbagai infeksi penyebab demam seperti pilek, flu, sakit tenggorokan dan jenis penyakit lainnya.
- Mudah Dicerna
Sup mudah dicerna sehingga menjadi jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi. Membuat sup sendiri dirumah dan mengonsumsinya akan dapat membantu mengurangi gejala demam, karena makanan ini sangat baik untuk sistem pencernaan.
- Mengandung Anti Inflamasi
Sup khususnya sup ayam, sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang demam disertai pegal-pegal dan pilek, karena sup ayam dapat memberikan efek anti inflamasi (anti radang). Sup ayam sendiri sudah dikenal sejak abad ke-12 sebagai penisilin karena dapat memberikan efek menenangkan dan unsur anti inflamasi sehingga membantu dalam menyembuhkan demam.
- Memiliki Nilai Gizi Tinggi
Sup merupakan makanan yang hampir sama dengan makanan bayi yang baik dari segi tekstur maupun kandungan nutrisinya, karena mudah dicerna dan mengandung kombinasi nutrisi yang lengkap. Mengkonsumsi sup ini akan meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan segala jenis penyakit yang menyebabkan demam biasa atau kronis.
- Mencegah Dehidrasi
Salah satu alasan penting lainnya mengapa makan sup saat demam itu sangat baik adalah untuk menghidrasi tubuh. Selama demam yang berkepanjangan dehidrasi dapat terjadi karena proses peningkatan suhu dalam tubuh yang akan memakan banyak cairan dan dehidrasi ini berbaya serta dapat membuat demam yang sedang dialami semakin sulit untuk disembuhkan. Untuk itu dianjurkan mengkonsumsi sup saat demam agar dehidrasi dapat dicegah.
- Memiliki Rasa Lezat
Umumnya, saat sakit, semua makanan akan terasa tidak enak dan membuat mual, karena hilangnya indra perasa dalam kemampuan mengecap sehingga tidak ingin makan. Namun, sup tidak akan membuat mual namun justru akan menjadi makanan yang baik dikonsumsi saat demam, termasuk penurun demam anak. Rasa sup yang menyegarkan ini juga memberikan banyak nutrisi bagi tubuh sehingga demam lebih cepat sembuh.
- Menghilangkan Lendir di Tubuh
Saat sakit akan terjadi penebalan lendir, dimana lendir tersebut banyak mengandung unsur yang mengembangkan virus dan bakteri penyebab berbagai jenis demam yang semakin sulit disembuhkan. Dengan mengkonsumsi sup secara rutin maka kekebalan dalam tubuh yang menyebabkan demam juga dapat diatasi dengan lebih cepat. [KM-103]