MEDAN, KabarMedan.com | Daun mint merupakan salah satu tanaman herbal aromatik penghasil minyak atsiri yang disebut minyak permen (Papermint oil) dan spearmint, yang termasuk dalam genus Mentha.
Tanaman ini terutama dikenal karena memiliki sensasi yang dingin, serta dapat ditambahkan ke makanan dan minuman dalam bentuk segar dan kering, mulai dari teh, saus, salad, dan makanan penutup.
Daun mint ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa manfaat kesehatan mint berasal dari mengoleskannya pada kulit, menghirup aromanya atau meminumnya sebagai kapsul.
Maka dari itu, yuk simak penjelasan delapan manfaat daun mint bagi kesehatan sebagai berikut:
- Kaya Nutrisi
Meskipun biasanya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, mint memang mengandung nutrisi yang cukup tinggi.
Daun ini memiliki rasa yang dinamis, dengan sumber kandungan vitamin A yang sangat baik, vitamin yang larut dalam lemak yang sangat penting untuk kesehatan mata dan penglihatan malam, juga merupakan sumber antioksidan yang kuat, yang dapat membantu tubuh dari stres oksidatif, sejenis kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
- Dapat Meningkatkan Irritable Bowel Syndrome
Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan gangguan saluran pencernaan yang umum. Hal ini ditandai dengan gejala pencernaan seperti sakit perut, kembung dan perubahan kebiasaan buang air besar.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi papermint sebagai obat herbal juga dapat membantu, karena minyak papermint mengandung senyawa yang disebut mentol yang dapat membantu meringankan gejala IBS melalui efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan.
- Dapat Membantu Meringankan Gangguan Pencernaan
Mint juga efektif untuk meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan.
Gangguan pencernaan dapat terjadi ketika makanan berada di perut terlalu lama sebelum masuk ke saluran pencernaan lainnya.
Berbagai penelitian menunjukkan, bahwa makanan melewati perut lebih cepat ketika orang mengonsumsi minyak papermint saat makan, yang dapat meredakan gejala dari jenis gangguan penncernaan.
- Dapat Meningkatkan Fungsi Otak
Selain memakan daun mint, ada klaim bahwa dengan menghirup aroma minyak esensial dari tanaman dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak.
- Secara Subyektif Memperbaiki Gejala Pilek
Banyak terdapat perawatan pilek dan flu yang dijual bebas mengandung mentol, senyawa utama dalam minyak papermint.
Kemudian, banyak orang yang percaya mentol adalah dekongestan hidung yang efektif mampu menghilangkan hidung tersumbat dan meningkatkan aliran udara dan pernafasan.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mentol tidak memiliki fungsi dekongestan. Demikian, penilitian juga menunjukkan bahwa mentol secara subyektif dapat meningkatkan pernafasan hidung.
- Dapat Menghilangkan Bau Mulut
Mengonsumsi permen karet rasa mint merupakan hal pertama yang dilakukan seseorang ketika mencoba untuk mencegah dalam menghilangkan bau mulut.
Para ahli setuju bahwa sebagian besar produk ini dapat menutupi bau mulut selama beberapa jam. Namun, hanya menutupi bau mulut dan tidak mengurangi bakteri atau senyawa lain yang menyebabkan bau mulut sejak awal.
Tak hanya itu, minum teh papermint dan mengunyah daun segar mungkin juga dapat menutupi bau mulut dan membunuh bakteri.
- Tambahan Dalam Menu Diet
Dapat dengan mudah menambahkan mint ke salad hijau, makanan penutup, smoothie, bahkan air.
Namun banyak penelitian yang menunjukkan,manfaat kesehatan daun mint tidak melibatkan makan daunnya dengan makanan. Sebaliknya, mint diambil sebagai kapsul, dioleskan ke kulit atau dihirup melalui aromaterapi.
- Dapat Mengurangi Nyeri Menyusui
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint ke kulit dapat membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan menyusui, terutama bagi ibu menyusui pada umumnya. [KM-103]
