9 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai untuk Kesehatan

MEDAN, KabarMedan.com | Susu kedelai merupakan susu nabati yang dibuat dari kacang kedelai, yang kaya akan nutrisi serta menjadi sumber protein, karbohidrat, gula serat, dan lemak yang baik. Susu kedelai juga kaya akan mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut manfaat susu kedelai untuk kesehatan:

  1. Menjaga kesehatan jantung

Kedelai merupakan satu diantara sumber makanan sehat untuk meningkatkan kadar kolestrol baik dan mengurangi kolestrol jahat.

Dapat meningkatkan kadar lipid plasma dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung di kemudian hari. Selain itu, susu kedelai kaya akan vitamin, mineral, lemak baik yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Susu kedelai mengandung banyak serat dan kolestrol baik. Susu yang berasal dari sari kacang kedelai dapat membantu mengatasi obesitas dan tekanan darah tinggi.

Mengombinasikan susu kedelai dengan berbagai asupan makanan diet rendah lemak dan beberapa protein, membantu menurunkan berat badan dan menjaga masa otot.

  1. Membantu menurunkan kolestrol

Protein terbuat dari asam amino yang memiliki keuntungan mencegah berbagai penyakit. Asam amino dan isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai memiliki fungsi menurunkan kadar kolestrol dalam darah.

Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kolestrol, tubuh akan terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya.

  1. Menguatkan tulang

Tidak hanya susu yang berasal dari sapi saja yang bisa menguatkan tulang. Melainkan juga susu kedelai karena kandungan kalsium yang ada di dalemnya.

Kandungan kalsium yang terkandung di dalam susu kedelai dapat meningkatkan kesehatan tulang yang menjadi lebih kuat dan menjaga strukturnya sehingga mengurangi risiko patah tulang.

  1. Mengatasi masalah kulit

Jika Anda sering bermasalah dengan munculnya jerawat pada kulit, mungkin dengan mengonsumsi susu kedelai secara rutin akan membantu mengatasi masalah tersebut.

Susu kedelai ampuh dalam mengurangi hiperpigmentasi, suatu kondisi pada kulit yang berubah menjadi gelap. Selain itu, beberapa penelitian menunjukan bahwa susu kedelai memiliki sifat antipenuaan dini.

  1. Antidepresi

Mengonsumsi susu kedelai dapat meningkatkan mood atau suasana hati karena susu tersebut mengandung vitamis B6 dan B kompleks yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Susu kedelai juga mengandung banyak magnesium yang bisa melepaskan hormon serotonin dalam tubuh yang berfungsi sebagai antidepresi bagi pikiran.

  1. Pemulihan setelah berolahraga

Saat berolahraga, tubuh akan kehilangan banyak lemak dan kalori. Pemulihan menjadi hal wajib yang harus dilakukan setelahnya.

Bagi Anda yang merupakan seorang vegan atau menghindari laktosa, susu kedelai dapat menjadi pilihat yang tepat untuk melakukan pemulihan setelah berolahraga.

Susu kedelai mengandung riboflavin yang membantu memulihkan semua energi yang hilang saat melakukan aktivitas tersebut.

  1. Membantu fungsi sel darah merah

Susu kedelai mengandung 1,1 mg zat besi yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan 8-18 mg zat besi dalam satu hari. Zat besi dapat membuat sel darah merah mampu melakukan tugasnya untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dengan lancar.

  1. Membantu pertumbuhan rambut

Memiliki rambut yang sehat dan tampak kuat berkilau menjadi idaman banyak orang, khusunya para wanita. Kombinasi susu kedelai dan kaya protein memiliki efek baik untuk kesehatan rambut.

Hal tersebut dapat memancing pertumbuhan dan menguatkan akar rambut sehingga kesehatan rambut terus terjaga dengan baik. [KM-103]

 

Berkomentarlah secara bijaksana dan hindari menyinggung SARA. Komentar sepenuhnya menjadi tanggungjawab komentator.