MEDAN, KabarMedan.com | Kaki lecet karena sepatu memang membuat kita merasa tidak nyaman. Untuk mencegahnya, kamu dapat mencoba dengan kaos kaki, membeli sepatu dengan ukuran yang benar, hingga menempelkan lakban kertas.
Jangan khawatir, karena ada banyak cara untuk mencegah kaki lecet. Yuk simakla penjelasan berikut ini:
- Membeli sepatu dengan ukuran yang pas
Sebelum membeli sepatu, ada baiknya Anda mencoba terlebih dahulu. Meski ukurannya sudah sesuai dengan sepatu yang biasa dipakai. Anda tetap perlu menyesuaikannya dengan dimensi kaki.
Kemudian, cobalah berjalan dengan sepatu tersebut. Jika Anda memang nyaman barulah Anda bisa membelinya.
- Menggunakan lakban kertas
Salah satu cara untuk mencegah kaki lecet akibat sepatu adalah menggunakan lakban kertas di belakang pergelangan kaki.
Sebuah studi yang dimuat dalam Clinical Journal of Sport Medicine mengatakan bahwa atlet lari juga menggunakan lakban kertas untuk mencegah munculnya luka lecet yang melepuh di kaki mereka.
Coba tempelkan dengan satu lembar lakban kertas di belakang tumit agar tidak lecet.
- Menggunakan kaos kaki
Jika ukuran sepatunya sudah benar tapi kaki Anda masih sering lecet, cobalah gunakan kaus kaki, dengan bahan lembut yang dapat menjaga kaki Anda dari luka lecet.
Biasakan untuk selalu menggunakan kaus kaki saat sedang memakai sepatu. Selain bisa mencegah bau kaki, kaus kaki juga dapat mengurangi risiko kaki lecet.
- Mengoleskan petroleum jelly
Sebelum menggunakan sepatu, coba oleskan petroleum jelly di bagian kaki yang mudah lecet akibat sepatu.
Dilansir dari eMediHealth, petroleum jelly dapat menghaluskan kaki dari sepatu sehingga luka lecet dapat dicegah.
Beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobatinya:
- Lidah Buaya
Menurut sebuah penelitian dalam Indian Journal of Dermatology, lidah buaya mengandung senyawa antiradang yang bisa mengobati luka dibagian kaki.
Tanaman ini juga mengandung glukomanan yang mampu mempercepat proses penyembuhan, caranya Anda hanya cukup mengoleskan gel lidah buaya alami ke bagian kaki yang luka.
- Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki kandungan bioaktif yang dipercaya bersifat antiradang. Inilah sebabnya minyak zaitun dianggap dapat meredakan peradangan di sekitar luka yang lecet.
Siapkan 2-3 tetes minyak zaitun dan 1-2 tetes minyak almond (sebagai carrier oil), lalu dicampurkan keduanya dan oleskan secara perlahan dibagian kaki tersebut.
- Madu
Sebuah riset yang dirilis dalam jurnal Integrative Medicine Insights, madu memiliki senyawa antiradang dan antibakteri yang bisa membantu mengurangi peradangan di sekitar luka lecet sehingga risiko infeksi dapat dicegah.
Cara menggunakan dengan kassa steril, lalu oleskan sedikit madu. Kemudian, tempelkan pada luka lecet. [KM-103]
