MEDAN, KabarMedan.com | Buah ciplukan adalah buah yang mungkin Anda temukan di sekitar kebun, perkarangan rumah, hingga daerah tanaman liar. Dari luar, wujud buah ini memang terlihat seperti kuntum bunga, tetapi saat Anda kupas, terdapat daging buah dan biji bewarna kuning terang di bagian dalamnya.
Selain memiliki rasa yang manis, buah ciplukan juga memiliki kandungan gizi hingga segudang manfaat untuk kesehatan. Manfaat buah ciplukan mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.
Kandungan gizi dalam buah ciplukan adalah Physialiss peruviana. Buah ini juga dikenal sebagai morel berry, golden berry, atau goose cape berry. Serta nutrisi yang terkandung dalam buah ciplukan, yakni vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polifenol, niasin, zat besi, dan fosfor, dapat menunjang dan menjaga kesehatan.
Berikut manfaat buah ciplukan untuk kesehatan adalah:
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi buah ciplukan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Hal ini karena kandungan polifenol dan vitamin C di dalamnya yang cukup tinggi.
- Mendukung Kesehatan Tulang
Manfaat buah ciplukan selanjutnya adalah mendukung kesehatan tulang. Kandungan vitamin K dalam buah ini berperan penting dalam metabolisme tulang, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi risiko patah tulang.
- Mendukung Kesehatan Mata
Selain mengandung vitamin K yang tinggi, buah ciplukan juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah ciplukan mampu menjaga kesehatan mata.
Tak hanya vitamin A, buah ciplukan juga mengandung lutein dan karoten. Mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan karotenoid dapat mengurangi risiko degradasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
- Mencegah Kanker
Manfaat lain dari buah ciplukan yaitu dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Hal ini dikarenakan buah ciplukan mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas pemicu kerusakan sel dalam tubuh.
Buah ciplukan juga mengandung senyawa dengan anolida yang memiliki efek anti inflamasi yang dipercaya mampu melawan kanker usus besar.
Penelitian menunjukkan bahwa buah ciplukan mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan kanker mulut. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.
Untuk mendapatkan manfaat ciplukan, konsumsilah buah atau jeruk yang sudah matang. Hindari makan buah cipkukan mentah, karena dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan, kram dan diare.
Meski memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, namun jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah ciplukan. [KM-103]
