MEDAN, KabarMedan.com | Air kelapa muda sangat familiar di semua kalangan. Pasalnya, air kelapa muda memiliki rasa yang enak dan segar. Tak hanya itu, air kelapa muda juga memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh manusia.
Sumber nutrisi dan antioksidan yang baik menjadi manfaat air kelapa muda untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, air kelapa mampu mengatasi beberapa masalah dalam kesehatan.
Dikutip dari berbagai sumber, simak beberapa manfaat yang harus kita ketahui dari air kelapa muda berikut ini:
- Sebagai nutrisi yang baik
Air kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, serta berbagai mineral lain yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Air kelapa yang baik biasanya berasal dari kelapa yang masih berusia 6-7 bulan. Rata-rata kelapa hijau bisa menghasilkan sekitar setengah sampai satu cangkir air kelapa.
- Dapat mencegah penyakit batu ginjal
Untuk pencegahan batu ginjal, sangat penting bagi tubuh memenuhi kebutuhan cairan. Walaupun air putih merupakan pilihan yang tepat, namun dalam sebuah penelitian memaparkan bahwa mengkonsumsi air kelapa merupakan manfaat yang mungkin lebih baik dalam mengatasi batu ginjal. Tetapi, masih banyak yang harus dilakukan untuk membuktikan kebenaran dalam penelitian ini.
- Memiliki sifat antioksidan
Ketika kondisi tubuh sudah dipenuhi oleh radikal bebas, tubuh memasuki keadaan stres yang dapat merusak sel dan mengakibatkan timbulnya risiko penyakit. Pada saat itulah manfaat air kelapa bekerja untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas karena memiliki sifat antioksidan.
- Sebagai pengganti cairan setelah olahraga
Beberapa penelitian menemukan manfaat lainnya dari air kelapa yaitu dapat memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat olahraga. Selain itu, air kelapa juga dapat mengurangi rasa mual dan ketidaknyamanan perut.
- Dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Air kelapa muda memiliki sifat penurun kolesterol yang sangat tinggi. Karena hal itu air kelapa dapat membantu tubuh manusia dalam mengurangi risiko penyakit jantung. [KM-102]
