MEDAN, KabarMedan.com | Duduk terlalu lama tidak hanya menyebabkan kelelahan, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan.
Para pekerja yang setiap hari harus berhadapan dengan layar komputer atau supir yang duduk berjam-jam di belakang kemudi merupakan beberapa orang yang rentan mengalami masalah kesehatan akibat duduk terlalu lama.
Berikut penjelasan 5 bahaya duduk terlalu lama bagi kesehatan yang perlu diwaspadai:
- Sakit pinggul dan punggung
Pinggul dan punggung juga menderita jika duduk terlalu lama. Serta menyebabkan fleksor pinggul menurun dan posisi juga dapat melukai punggung.
Tak hanya itu, postur tubuh yang buruk saat duduk dapat menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang dan degenerasi dini yang menyebabkan nyeri kronis.
- Kaki dan otot melemah
Memiliki kebiasaan dengan duduk sepanjang hari, seseorang tidak bergantung pada otot bagian bawah yang kuat untuk menahan tubuh.
Menyebabkan atrofi otot yang merupakan kondisi melemahnya otot-otot bagian bawah. Tanpa otot kaki yang kuat untuk menstabilkan, tubuh lebih berisiko mengalami cidera.
- Penyakit jantung
Duduk terlalu lama dapat membahayakan jantung dan berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Para ahli mengatakan, orang yang lebih banyak duduk memiliki risiko 147 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung atau stroke.
- Varises
Kebiasaan duduk terlalu lama dapat menyebabkan darah menggenang di kaki. Meski umumnya tidak membahayakan, namun pembuluh darah yang bengkak dan terlihat akan menggangu penampilan.
- Diabetes
Orang yang terlalu lama duduk juga memiliki 112 persen peningkatan risiko penyakit diabetes. Dalam satu studi, lima hari istirahat di tempat tidur sudah mampu meningkatkan resistensi insulin. [KM-1O3]
