MEDAN, KabarMedan.com | Gaya hidup merupakan suatu cara yang digunakan oleh orang, kelompok dan bangsa yang dibentuk dalam teks geografis, ekonomi, politik, budaya dan agama.
Gaya hidup akan mengacu pada karakteristik dan perilaku sehari-hari. Dalam beberapa waktu terakhir, gaya hidup menjadi faktor penting dalam kesehatan yang banyak diminati para peneliti.
Menurut WHO, sebanyak 60 persen faktor yang berhubungan dengan kesehatan individu akan berkaitan dengan gaya hidup.
Jutaan orang yang mengikuti gaya hidup tidak sehat akan menghadapi berbagai penyakit hingga kematian. Akan timbul berbagai masalah dalam tubuh seperti penyakit metabolisme dan sejenisnya. Hubungan antara gaya hidup dan kesehatan memang harus sangat diperhatikan.
Saat ini, perubahan besar telah terjadi dalam kehidupan banyak orang. Seperti gizi buruk, pola makan yang tidak sehat, narkotika, merokok, konsumsi alkohol, stress dan lain sebagainya. Hal itu merupakan presentasi dari pola gaya hidup yang tidak sehat.
Selain itu, munculnya teknologi baru seperti internet dan jaringan komunikasi juga merupakan tantangan yang baru bagi kehidupan warga. Hal itu akan membawa kita ke tantangan besar yang mengancam kesehatan fisik dan mental secara individu.
Beberapa gaya hidup yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan dapat dikategorikan dalam hal berikut ini:
- Diet
Diet merupakan faktor terbesar dalam gaya hidup. Pola makan yang buruk akan menimbulkan konsekuensi seperti obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
- Olahraga
Olahraga termasuk dalam gaya hidup karena meningkatkan kesehatan. Beberapa penelitian menekankan bahwa pada hubungan gaya hidup akan aktif dengan kebahagiaan.
- Tidur
Salah satu dasar hidup sehat adalah tidur. Gaya hidup dapat memengaruhi tidur dan tidur memiliki pengaruh yang jelas pada kesehatan mental dan fisik.
- Perilaku seksual
Hubungan seks yang normal diperlukan dalam kehidupan yang sehat, namun jangan menjadi disfungsi hubungan seks karena akan mengakibatkan berbagai masalah keluarga atau penyakit terkait seks.
- Penyalahgunaan zat
Kecanduan dianggap sebagai gaya hidup yang tidak sehat. Merokok dan menggunakan zat lainnya dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan tubuh.
- Penyalahgunaan obat
Penggunaan obat-obatan yng tidak sesuai dengan aturan merupakan salah satu pola gaya hidup yang tidak sehat.
- Penerapan teknologi modern
Teknologi yang semakin canggih terus memfasilitasi kehidupan manusia. Kecanduan menggunakan ponsel akan berhubungan dengan masalah kesehatan seperti depresi.
- Rekreasi
Waktu luang merupakan sub faktor gaya hidup sehat, jadi jangan diabaikan waktu luang karena akan menimbulkan konsekuensi yang negatif.
- Belajar
Belajar dianggap sebagai latihan jiwa. Belajar merupakan faktor dalam gaya hidup yang dapat menimbulkan kesehatan fisik maupun mental. [KM-102]
